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怀孕后的5种疼痛,你经历过几种?大多数人第一

  • 2019-11-20
  • 来源:千汇现代月子中心
     十月怀胎,对准妈妈们而言是一段奇妙的历程,幸福的同时也伴随着身体的不适。面对这些变化与不适,准妈妈该如何应对呢?千汇小宫主带大家一起来看看吧!


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  4招缓解孕吐不适

  1、食用让胃舒服的食物

  吃一些有营养、易消化、可以快速通过胃部的食物,例如汤水、果昔、酸奶和低脂高碳食品。避开那些不易消化的高脂食品以及油腻的油炸食品,例如薯条、炸鸡、香肠等。

  2、少吃多餐

  每次进食不必强求,传统的一日三餐的饮食模式并不适合孕妇,更易于消化的饮食模式是分六顿吃,每顿的量少一些,这对没有胃口的准妈妈而言非常有用。



 4招缓解孕吐不适

  1、食用让胃舒服的食物

  吃一些有营养、易消化、可以快速通过胃部的食物,例如汤水、果昔、酸奶和低脂高碳食品。避开那些不易消化的高脂食品以及油腻的油炸食品,例如薯条、炸鸡、香肠等。

  2、少吃多餐

  每次进食不必强求,传统的一日三餐的饮食模式并不适合孕妇,更易于消化的饮食模式是分六顿吃,每顿的量少一些,这对没有胃口的准妈妈而言非常有用。
 

  3、减轻压力

  紧张焦虑会加剧胃酸的分泌。学会减解压力,也是为做新妈妈后还能保持平静的心态做准备。

  4、穿着舒适

  不要穿带有拉链、扣子或按扣的衣服。他们会让你感到太紧、束缚、不适。很多准妈妈发现,任何压迫肚子、腰或颈部的衣服都令人恼火,而且会引发恶心。


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